Retreat

Avkoppling och glädje i Spanien 3-8:e november 2019

aguilas_spa_bild

Nu har du möjlighet att åka på en resa med avkoppling i fokus, med coacherna Malin & Nina och med underhållning av Johan Östberg!

Välkommen på en underbar vistelse i Aguilas, sydöstra Spanien, där vi guidar dig till avslappning och förståelse för var oro och stress egentligen kommer ifrån. Vi berättar också hur vi kan leva i mer glädje när vi är de bästa versionerna av oss själva och att detta inte kräver någon speciell teknik eller metod.

Vi promenerar i härlig miljö, njuter av god mat och har underbara Johan Östberg med oss, som bidrar med sång och underhållning.

Vi kommer att njuta av sköna dagar på Hotel Puerto Juan Montiel, ett 4-stjärnigt Spa-hotell vid havet, och schemat är enkelt och lättsamt, med fri tid på eftermiddagarna.

Plats: Hotel Puerto Juan Montiel****, Aguilas, Spanien
Tid: 3-8 november 2019
Pris: 7.995 kr i enkelrum med halvpension (frukost och middag).

Specialpris för medlemmar av 1,6 miljoner klubben: 6.995 kr, varav 500 kr/bokad biljett går till stiftelsen ”Kvinnor & Hälsa”.

Allt detta ingår:
• Logi i enkelrum, fem nätter
• Halvpension – frukost och middag inkl. dryck
• Välkomstdrink
• Förmiddagsaktivitet/föreläsning med Malin & Nina
• Musikunderhållning med Johan Östberg
• Festmiddag sista kvällen (inkl Cava)

Sista anmälningsdag: Säkra din plats genom att betala in 3000 kr innan den 30 april 2019. Resterande betalas in senast den 30 juli 2019. OBS! Endast 20 platser!

Bokning och info:
Malin Olrud, info@malinolrud.se 0733-160760 eller Nina Koivumäki, info@ombalans.se 0739-833430

Hjärtligt välkomna,
Malin, Nina & Johan, i samarbete med 1,6 miljonerklubben

Länk till Facebook event.

_____________________________________________________________________________

retreatMolle

Nu lanserar vi unika retreat i vackra Mölle på Kullaberg i samarbete med Grand Hotel.
Under sex tillfällen i januari till mars 2019 får du möjlighet att släppa taget, landa i ditt hjärta och fylla på med ny energi.
Workshops inom hälsa och självledarskap varvas med yoga, meditation och sköna promenader längs stranden och på det magnifika berget.
Maten är så klart både god och nyttig!
Välj mellan följande teman och datum:
4-6 januari: Bara vara & släppa taget
7-9 januari: Bara vara & våga drömma
15-17 februari: Bara vara & släppa taget
18-20 februari: Bara vara & följa hjärtat
22-24 mars: Bara vara & släppa taget
25-27 mars: Bara vara & flyga fritt

Varje retreat är två dygn och startar med incheckning från kl 15 och slutar med utcheckning och lunch på Saluhallen två dagar senare.
Retreaten hålls på systerhotellet Olympia ett stenkast från Grand Hotel, med underbar utsikt och närhet till både berg och hav.

Investering: 4495 kr per person inkl allt (boende i enkelrum med dusch och toa, frukostar, luncher, middagar, fika, yoga, workshops, meditationer, aktiviteter). Specialerbjudande! Köp två retreat för 7995 kr! Underbar julklapp till dig själv och en vän/partner! Obs! Begränsat antal platser så boka nu genom att maila info@malinolrud.se
Hjärtligt välkommen på avkopplande och inspirerande dagar med oss.
/Malin, Lina, Josefi & Nina

Länk till Facebook event
____________________________________________________________________________

Våren 2019

Hela mitt hjärta – Närståendestöd vid ätstörningar
Hillesgården, Klippan

Här får du möjlighet till att hitta dina egna styrkor och möjligheter. Du får kunskap, gemenskap, igenkänning och återhämtning vilket gör dig mer medveten och möjliggör förändring. Vi arbetar långsiktigt för att ge dig en chans till att reflektera tillsammans med andra.
Vi träffas 4 ggr under ett halvår. Träffarna innehåller föreläsningar, workshops, övningar och reflektioner i grupp och individuellt. Vi ger verktyg till ny kraft genom att vi delar erfarenheter med varandra. Möte och igenkännande är läkande för både kropp och själ.

hillesgard_bild

____________________________________________________________________________

Feel Good helg på Ivögården – håll utkik för nytt datum!

feelgoodIvo

Varmt välkommen till en riktig
”Feel Good” helg på vackra ivögården i Skåne som du sent kommer att glömma!

Förutom att helgen kommer att innehålla många nya insikter om dig själv, kulinariska smaker ifrån närodlade och ekologiska gårdar så kommer här ett smakprov ifrån helgen.

?miniföreläsningar om stresshantering, självkänsla, och näringsrik mat, rörelse & balans i livet.
?lär dig fylla på kroppens bränsle genom att
tillaga en hälsosam och grön snabblunch.
?långa sköna promenader i vacker miljö
?serveras god & näringsrik mat
?relax & bad i heta badtunnor
?hemma spabehandlingar med sköna och välvårdande produkter

Så boka in en härlig helg med oss för att öka ditt välmående och komma hem till vardagen med ett nytt mindset & en hållbar balans i livet!

Introduktionspris 2990:- inklusive moms
för helpension i del av rum, frukost, lunch & fika inklusive en välfylld goodibag med energi & näring?

Så missa Inte att boka in din helg!

Vi som håller i Feel Good helgen heter
Malin Birkler & Malin Olrud och vi arbetar båda med att inspirera vår omgivning till ett bättre liv, vi föreläser om helhetshälsa & stresshantering och förutom våra egna erfarenheter så brinner vi båda för det goda i livet!

Vi hoppas vi ses på ivön!

Malin & Malin
Livstilscoach & Spaterapeut
Stresspedagog, Föreläsare & Eventqueen